你的午餐便当已上线，一不小心做了double量，便当盒被填得满满的。// 碳水化合物 // 🍱紫色包饭，米饭蒸熟稍微冷却后用紫菜包起来。上面的图案用的火腿肠和蛋白，用磨具还是很快手的哈，表情随意DIY即可。// 优质脂肪 //🍱香煎鸡腿，前一晚用生抽、老抽、醋、糖、料酒腌制，给鸡腿充分按摩。第二天早上平底锅煎熟。// 蛋白质 //水煮蛋+豆皮肉卷🍱豆皮肉卷超市买的，味道很好，有时间也可以自己做。@美食精选 @慢食堂
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